Marta Pichardo

¿QUÉ ES EL MÉTODO ROLFING?

Rolfing es un método de terapia manual que busca recuperar el equilibrio natural del cuerpo a través de manipulaciones profundas de la fascia (tejido conectivo) y la reeducación del movimiento.

Mejorar dolor de espalda con Rolfing

A diario y de forma inconsciente, adoptamos posturas inadecuadas, realizamos movimientos repetitivos, sufrimos caídas o accidentes y vivimos experiencias personales, que generan tensiones y desequilibrios físicos, afectando a nuestra salud y bienestar. Cuando las distintas estructuras de nuestro cuerpo no están bien organizadas entre ellas, no somos capaces de hacer frente a la gravedad de forma eficiente. El método Rolfing, permite recuperar ese equilibrio perdido y alinearnos con la fuerza de la gravedad de nuevo, integrando las diferentes estructuras corporales.

Ello proporciona una mejora de la postura y el aspecto físico, alivio de tensiones y dolores, aumento de la estabilidad, la flexibilidad y el bienestar corporal global.

¿En qué consiste una sesión de Rolfing?

En la sesión de Rolfing, el Rolfer (terapeuta de Rolfing) manipula la fascia o tejido conectivo con presiones ejercidas directamente sobre el cuerpo de la persona. De esta forma se eliminan las restricciones acumuladas en el tejido, reorganizando la estructura corporal, para obtener una mayor eficacia en su funcionamiento.

Durante las sesiones de Rolfing también se trabajan otros aspectos como la respiración, la forma de caminar y de sentarnos, el uso que hacemos de nuestros brazos o la percepción a través de nuestros sentidos.

Todo ello hace que la persona que experimenta el método Rolfing tenga un papel activo en el proceso, ya que también se trabaja a través del movimiento y la comunicación verbal, la actitud y la percepción. El objetivo es que la persona mejore su higiene postural y conciencia corporal, trasladando la información recibida a su vida cotidiana, para que se produzca una integración real de los cambios experimentados y así conseguir una mejora del bienestar a largo plazo.

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LA FASCIA

Fascia Rolfing

¿Qué es la fascia?

La fascia es un tipo de tejido conectivo, blando y moldeable, que envuelve las estructuras del cuerpo de forma prácticamente ininterrumpida (conectándolas y separándolas al mismo tiempo). Entre muchas otras funciones da soporte, protección y forma al organismo.

La fascia se asemeja a una red tridimensional, situada debajo de la piel a nivel superficial y cubriendo músculos, huesos y demás órganos a nivel profundo. Tiene una consistencia viscosa, para permitir el deslizamiento de las distintas estructuras corporales, y con ello su correcto funcionamiento.

Cuando pierde elasticidad o capacidad de deslizamiento se producen desequilibrios que pueden producir distintas dolencias o disfunciones. Además, su carácter continuo hace que la pérdida de elasticidad en un determinado sitio se refleje en otro distante en el cuerpo, es por ello que durante las sesiones de Rolfing se trabaja de forma global.

A través de nuestras manipulaciones sobre este tejido, eliminamos dichas restricciones, restaurando su elasticidad y dándole la posibilidad al cuerpo de adoptar una nueva postura, más equilibrada, libre y ergonómica, alineada con la gravedad, que nos permita realizar nuestras actividades diarias con mayor facilidad. Con ello no solo conseguimos aliviar y eliminar tensiones, dolor y malestar acumulados, sino que evitamos que vuelvan a aparecer gracias a una nueva y correcta alineación del cuerpo.

Fascia método Rolfing
Fascia método Rolfing

¿Para quien está indicado el método Rolfing?

El método Rolfing está indicado tanto en personas que sufren una determinada dolencia y quieren mejorar su calidad de vida, como para aquellas que quieran gozar de una mejora del movimiento y la conciencia de su propio cuerpo y prevenir futuras afecciones, consiguiendo un mayor bienestar físico y mental.

BENEFICIOS MÉTODO ROLFING

Beneficios rolfing

Esquema obtenido a través de la foto de una mujer antes, durante y después de 10 sesiones.

El Método Rolfing es una terapia de evolución. Es decir, a lo largo de las sesiones individuales, el paciente nota cambios progresivos en su estado físico, psíquico y emocional. Algunos de los beneficios que los pacientes refieren de forma habitual son los siguientes:

  • Mejora la postura y el aspecto físico.
  • Reducción del dolor y tensiones agudas o crónicas.
  • Mejora en las afecciones de columna vertebral.
  • Mejora de la circulación sanguínea y linfática.
  • Aumento de la flexibilidad y la coordinación.
  • Prevención de lesiones deportivas y mejora en su recuperación.
  • Mejora de la resistencia y el rendimiento físico.
  • Incremento de la relajación y el sueño.
  • Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
  • Aumento de la energía y del bienestar personal.
  • Aumento de la percepción del propio cuerpo y desarrollo de la conciencia o inteligencia corporal.

El Método Rolfing tiene un carácter principalmente preventivo, aún así las personas que lo reciben frecuentemente refieren una mejora de sus patologías. Entre otras disfunciones o problemas de salud, se pueden beneficiar aquellas personas que padezcan:

  • Fibromiálgia y fatiga crónica.
  • Escoliosis.
  • Afecciones de la columna vertebral: hernias de disco, cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia, rectificación cervical, hipercifosis dorsal o hiperlordosis lumbar.
  • Dolor crónico.
  • Artrosis.
  • Afecciones de los pies: pies planos, pies cavos, juanetes, dedos en martillo, etc.
  • Síndrome del Túnel Carpiano.
  • Lesiones causadas por movimientos repetitivos.
  • Tensión muscular.
  • Dolor de cabeza.
  • Ansiedad.
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT).
  • Síndrome de la articulación temporomandibular (ATM).

ROLFING Y OTRAS DISCIPLINAS

Rolfiing Mejorar la postura

Con el Método Rolfing se consigue una alineación más natural y una interacción más fluida entre nosotros y la fuerza de la gravedad. De esta forma, el cuerpo adopta una postura erguida y los movimientos se vuelven más ligeros y armónicos. Por ello, el método Rolfing es muy recomendable para practicantes de disciplinas físicas y trabajos corporales como bailarines, actores y practicantes de Tai-Chi, Yoga o Pilates.

Deportistas de élite lo han probado y confirman una mejora evidente en su rendimiento. Los cambios y mejoras se traducen en movimientos más eficientes, prevención de lesiones y mejor recuperación de las mismas, disminución de la fatiga, recuperación de la elasticidad y aumento de la motivación y la concentración.

Así mismo se aconseja en trabajadores que tienen que mantener posturas más estáticas, cómo músicos o personas que trabajan frente a un ordenador.

También se aplica junto a enfoques de psicoterapia, psicoanálisis, bionergética o terapia Gestalt, siendo de gran ayuda en técnicas de meditación. Además es un excelente complemento con otros métodos como pueden ser osteopatía, acupuntura, homeopatía, etc.

Si quieres conocer más sobre el método Rolfing también puedes consultar la web de la Asociación Española de Rolfing.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL MÉTODO ROLFING

Aquí puedes encontrar algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacen nuestros pacientes sobre el método Rolfing, si tienes alguna otra duda siempre puedes contactar con nosotros.

La tarifa de Rolfing es 80€ cada sesión.

Se realiza aproximadamente en un ciclo de 10 sesiones, de 60-90 minutos de duración.

Las sesiones se comienzan con una valoración de la estructura corporal, tanto la postura estática como ciertos movimientos o acciones. Posteriormente se manipula el tejido conectivo o fascia a través de presiones lentas y profundas sobre la piel, para eliminar las restricciones que se han observado durante la valoración y equilibrar la estructura corporal en relación a la gravedad.

Además se realiza un trabajo de reeducación del movimiento y de los hábitos posturales, así como ejercicios específicos para que el paciente integre mejor todos los cambios conseguidos y sus efectos sean duraderos a largo plazo

Por norma general no suele ser doloroso. En alguna ocasión puede ser más molesto si la zona que se está tratando tiene mucha tensión a nivel fascial, pero en estos casos siempre pedimos que nos indiquéis el grado de malestar para graduar la presión ejercida y que la experiencia sea lo más agradable posible.

Como cualquier técnica de terapia manual, el método Rolfing tiene algunas contraindicaciones, entre ellas encontramos las siguientes situaciones:

  • Procesos infecciosos o febriles.
  • Enfermedades autoinmunes en periodos de brotes activos. (Lupus eritematoso, artritis reumatoides, esclerodermia, espondilitis anquilosante).
  • Cáncer.
  • Trombosis.
  • Flebitis.
  • Osteoporosis.
  • Fracturas.
  • Inflamación aguda.
  • Pérdida de sensibilidad.
  • Aneurismas.
  • Pacientes en tratamiento con corticoides.
  • Cirugías o cicatrices recientes.

Estas contraindicaciones son relativas, es decir, no todos los pacientes que tengan alguna de estas condiciones tienen contraindicado el tratamiento, consulta si tienes dudas sobre si puede ayudarte el método Rolfing en tu caso concreto.

 
 

Puedes acudir a tu sesión de Rolfing con la ropa que quieras, ya que el tratamiento se realiza en ropa interior, para poder realizar la valoración postural correctamente y trabajar el tejido libremente, sin ropa que presione o incomode en el tratamiento.

Por tanto, aconsejamos que traigas una ropa interior con la que te sientas bien, y en caso de que te incomode siempre puedes venir con traje de baño o consultarnos otras opciones.

Estás a un paso de mejorar tu calidad de vida.

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