Hace unos meses descubrí el mundo de la meditación y he de decir que estoy realmente contenta con ello. Después de observar sus beneficios es algo que recomiendo a todo el mundo, la meditación ha traído mucha calma en mi vida de una forma casi imperceptible. En este post no voy a dar ningún consejo sobre técnicas para meditar, ya que en esto todavía soy novata, pero en algo que sí puedo ayudar es en que aquellos que meditáis o queráis empezar a hacerlo, sintáis más cómodo vuestro cuerpo en la postura de meditación y por tanto podáis concentraros mejor.
En este tiempo me he dado cuenta que influye mucho cómo me siento físicamente en mi capacidad de estar presente a la hora de meditar. Esto hizo que se me ocurriera escribir esta entrada, para ayudar a aquellos que por alguna razón no están cómodos en su cuerpo.
Sentirse cómodo es posible y el método Rolfing te puede ayudar a conseguirlo. Además de dar flexibilidad y conciencia corporal hace que dejes de sentir tu cuerpo. Pensaréis que me estoy volviendo loca… ¡pero no es así! Os explico, después de las diez sesiones de Rolfing te sientes tan cómodo en tu propio cuerpo que sencillamente dejas de sentirlo. Por supuesto que no estoy hablando de forma literal, si prestas atención lo sientes, pero mientras tanto no hay zona del cuerpo que esté molestando y diciendo ¡eh, que estoy aquí! ¡Préstame atención! Como sucede cuando te duele o molesta el cuello, la zona lumbar, las rodillas o los pies por ejemplo. Y como el cuerpo y la mente son una sola unidad, cuando nuestro cuerpo está calmado facilitará que la mente también esté calmada.
Os dejo este vídeo donde explico qué debéis tener en cuenta en la postura de meditación sentados para que vuestra posición sea cómoda y estable.
Espero que hayáis disfrutado con estos consejos para ayudaros en vuestra posición para meditar, nos vemos con más recomendaciones en el blog para hacer la vida un poquito más fácil y si quieres, también puedes seguir mi canal de youtube Marta Pichardo Fisioterapia & Método Rolfing. Hasta la próxima!
